Belysning i vardagsrummet: vad som faktiskt fungerar

De flesta vardagsrum i Sverige är beroende av artificiellt ljus under en stor del av året. Från oktober till mars är det mörkt utanför fönstret redan vid fyratiden. Hur du sätter upp belysningen påverkar hur rummet känns och hur länge du orkar vara i det.

Tre lager ljus ¶

Grundprincipen är att ett rum behöver tre typer av ljus: allmänbelysning, arbetsbelysning och stämningsbelysning. Allmänbelysningen är taklampan eller spotlights i taket. Arbetsbelysningen är riktad och används vid läsning, hantverk eller matlagning. Stämningsbelysningen är det som gör rummet ombonat på kvällen: golvlampor, bordslyktor och levande ljus.

Problemet med de flesta vardagsrum är att de har en taklampa och ingenting annat. Det ger ett flatt, jämnt ljus som fungerar för städning men inte för att koppla av.

Välj rätt färgtemperatur ¶

Färgtemperatur mäts i Kelvin. Under 3 000 K är ljuset varmt och gult, vilket passar sovrum och vardagsrum. Mellan 3 000 och 4 000 K är ljuset neutralt vitt och passar kök och arbetsrum. Över 4 000 K är ljuset kallt och blåaktigt, vilket passar garage och kontorsmiljöer men inte ett rum du vill sitta i på kvällen.

För ett vardagsrum rekommenderar vi glödlampor eller LED-lampor i 2 700-3 000 K. Det är den temperatur som liknar gammalt glödljus och som de flesta upplever som varm och behaglig.

Pendellampans höjd ¶

En takpendel som hänger för högt ger ett spritt, svagt ljus. En som hänger för lågt skymmer sikten och bländar. Som tumregel bör underkanten av skärmen hänga 180-200 cm från golvet i ett rum med normal takhöjd på 240 cm. Över ett matbord kan lampan hänga lägre, 70-80 cm ovanför bordsskivan.

Börja med att lägga till en golvlampa i ett hörn. Det är den enskilda förändring som gör störst skillnad för hur ett vardagsrum känns på kvällen.